Ômega 3 Terra Verde se caracteriza suplemento de ácidos graxos de cadeia longa, EPA, DHA, com base em óleo de peixe. E apontado como gordura boa ao corpo por causa das propriedades antiinflamatórias e mais benefícios que pode oferecer para saúde. O organismo não é capaz de produzir o mesmo. Assim, deve ser adquirido de forma exclusiva através da alimentação e especializados suplementos.
São os benefícios percebidos:
Como tomar Ômega 3? É indicada ingestão de 1 cápsula, isso 2 vezes diariamente, de preferência anteriormente às refeições principais.
Ômega 3 é forma abreviada para o termo mais correto “ácidos graxos poliinsaturados ômega 3 de cadeia longa”. São encontrados em peixe de mar profundo, como salmão, assim como certos óleos e castanhas. Há 3 tipos de ácidos graxos ômega 3:
Aqui está como os planos de dieta populares se comparam em termos de quantidade de ômega 3 que sugerem:
Estudos mostraram que o sucesso da dieta depende mais da redução de caloria do que o plano específico que segue. Assim naturalmente se o objetivo for emagrecimento, pode estar imaginando se a quantidade de alimentos de ômega 3 na dieta faz diferença. Segundo pesquisador Mario Kratz, PhD, membro assistente, Fred Hutchinson Cancer Research Center, a resposta é que apesar de seus outros benefícios para saúde, ácidos graxos ômega 3 não têm um efeito direto no emagrecimento. Muitos estudos mostraram que as pessoas podem emagrecer com dieta com ênfase no ômega 3, diz Kratz. Mas quando sua equipe conduziu um ensaio comparando o emagrecimento de 2 grupos de pessoas com sobrepeso que comeram exatamente os mesmos alimentos. Isso com exceção dos tipos de gorduras usados para preparar os alimentos, ômega 3 e gorduras saturadas, eles não perceberam diferença em emagrecimento entre os 2. Ômega 3 pode ajudar com outras conseqüências para saúde de estar obeso, como doença cardíaca. Mas em termos destas gorduras especificamente ajudando a emagrecer, ele diria que se houver qualquer efeito é provavelmente mínimo, e não desempenha um papel clínico.
A pesquisa sobre benefício de perda de peso destas gorduras saudáveis está ainda em andamento, a teoria atual sendo que estas gorduras:
Tudo isso significa que se incluir alguma gordura na dieta, escolher ácidos graxos ômega 3 é melhor para controle do peso do que alimentos contendo gorduras saturadas. Em um nível prático, isso quer dizer que os objetivos de emagrecimento poderiam beneficiar de escolher salmão para jantar no lugar de bife ou de preparar alimentos com óleo de canola ao invés de manteiga.
Mesmo se aumentar alimentos de ômega 3 não acelerará o emagrecimento, há muitos benefícios para saúde a incluí-los na dieta:
As mudanças que fará para aumentar ácidos graxos ômega 3 na dieta devem complementar o plano de emagrecimento. Considerar incluir mais destes alimentos com ácidos graxos ômega 3:
Embora seria difícil comer suficiente peixe para obter calorias de excesso a partir de adicionar alimentos ômega 3, certamente poderia exagerar com castanhas e óleos, assim permanecer com mínimo que precisa. Tomar um suplemento para amplificar a ingestão de ômega 3 sem carga de caloria. Suplementos oferecem os mesmos benefícios para saúde sem as calorias adicionadas. Mesmo se ácidos graxos ômega 3 não causam emagrecimento, há muitos benefícios para saúde a incluir na dieta, e saúde melhor está no centro do motivo de desejar emagrecer.
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Bem vindo a Loja BomSuplemento.com.br! Aqui você encontra os melhores Suplementos Alimentares do Brasil. Os Suplementos Alimentares são direcionados para suplementar, reforçar, a dieta, é tomado via oral e contém um “ingrediente dietético”, como minerais, as vitaminas. E aminoácidos, enzimas, glandulares, ervas ou outros botânicos, ou um concentrado, metabolito, constituinte, extrato ou combinação de qualquer um dos citados.
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